onalove

onalove

srijeda, 25. veljače 2015.

Dnevnik vježbanja

Davno sam bila obećala postove poput ovih i kiksala -.- kiksala sam općenito u vježbanju koje je trajalo dva mjeseca i dolazili su rezultati, ali vjerojatno su me odbili ti naporni treninzi u kojima sam morala raditi i stoj na rukama (a vjerujte nisam taj tip) i teške bučice (a imala problema sa rukama) i trčanje sa utezima na nogama (nikad više!) i svaki puta sam išla sa knedlom na te mukotrpne treninge i sam osjećaj unutra u sebi mi se nije nimalo svidjelo i nisam se vidla da želim dugoročno vježbati :/
Prije toga, gotovo 3 godine igrala sam profesionalni badminton, a odustala prvenstveno zato što nisam imala redovito partnericu, a kako sam trenirala tamo sa velikim minutnim pauzama, fizičkih pomaka nije bilo. Tamošnja muška ekipa već je sa svojim partnerima bila uigrana, a u njihov raspored i organizaciju nisam se htjela mješati. Istovremeno sam se odselila na drugu lokaciju dosta daleko, pa sam počela sa tim mukotrpnim vježbama (koje sam spomenula na početku) i onda se dogodila pauza koje nije trebalo biti...
Što dalje? Zašto mi se ne sviđa baš ništa u ovom gradu? Gdje god da dođeš ko fol ideš sa ciljem da napraviš neku promjenu u životu, no više sam željela posegnuti za vježbama koje želim raditi godinama, a ne par mjeseci za ljetnu sezonu (budimo realni :P) i da na vježbe idem sa guštom, a ne knedlom u grlu...

ZUMBA?
Bubu o Zumbi u glavu mi je ubacila frendica koja je bila tek mjesec dana sudjelovala u treninzima i samo oduševljenje o kojem mi je pisala u porukama me poticalo da razmišljam još više o Zumbi, ali dvoumila sam se... zašto? Jer je u Hr bio neki boom zumbe prije par godina i stalno se vukla po tv-u i dozlogrdilo mi je...ne znam zašto, no nisam ju mogla pojmiti... i sad se dogodio neki neobjašnjivi preokret u glavi jer sam silom željela iskoristiti priliku što mi je ova nova teretana bila pod nosom (i koju sam svaki dan gledala kroz balkon, a nisam digla guzicu i otišla napraviti nešto za zdravlje!)

Dakle, vratim se na ono zbog čega sam krenula na Zumbu - mršavljenje. Da, blagdani su ubili svaku želju u želucu da pogleda kolače, a kamoli običnu hranu. Rekla sam - sad je dosta - novogodišnju odluku ćeš ispuniti i sa guštom ćeš gledati Silvestrovo 2015.kako si je ispunila! I tako sam odmah na početku godine krenula i sad će biti 2 mjeseca kako vježbam Zumbu! - ono što sad vježbam nije ni slično klasičnoj Zumbi koju nam trenerica donosi! A-A! Spoj svega i svačega, od muzike do pokreta, čak smo i kolo počele plesati :D


UČENJE KOREOGRAFIJA
Kad prvi puta dođeš na trening koji zahtjeva ipak neke osnovne pokrete ( koje nisam gledala prethodno na youtube-u) bilo me baš briga znam ih ili ne, došla sam prvenstveno da ih naučim, sad hoće li se tko tome smijati, super neka se smije, barem ću znati da sam taj dan napravila dobro dijelo i nekoga usrećila XD Nije me bilo briga što drugi misle.
Krenula sam tri puta tjedno, usvojila 70-80% svih pokreta u dva tjedna (i stvarno ni sama nisam mogla vjerovati)! I super je osjećaj kad dođeš doma nakon rasplesanih ritmova i nisam uopće vjerovala pisanjima po forumima i ostalim internet stranicama - da poslije treninga pjevušiš i želiš još (živa istina!) Sviđa mi se što u grupi ima žena svih uzrasta jer trenerica prilagođava pokrete onima koji ili zbog ozljeda ili nekog drugog razloga ne mogu u potpunosti napraviti pokret koji se u koreografiji zahtjeva.

2 MJESECA VJEŽBANJA I REZULTATI:
Nakon treninga Zumbe, prema rasporedu stajao je u ponudi i Pilates na koji me isto frendica nagovorila da ostanem. Pilates izdužuje mišiće i u kombinaciji sa još nekim treningom daje nevjerojatne rezultate! Nekima je dosadan jer djeluje kao da ništa posebno ne radiš (jer nije intenzivan i više-manje se radi u sjedećem ili ležećem položaju), ali sam znala da to doprinosi oblikovanju mišića čemu prije nisam pridodavala pažnju.


Susretljiva trenerica na moj nagovor odlučila je da će vrlo rado sudjelovati i u ostalim savjetima vezanim za vježbanje, prehranu i ostale edukacije (zaista je stručna profesorica kineziologije) pa možete više o čitavoj priči čitati na portalu kojeg uređujem  pod kategorijom - LJEPOTA I ZDRAVLJE - onavoli.com


Dakle, prvi mjesec vježbanje 3 puta tjedno Zumbe + koji puta i Pilates  = 3 kg više! ha? što? poludjela sam kad sam vidla na vagi, šok me strefil... odmah sam pitala trenericu za savjet i rekla je da ne brinem da je to odlično jer gradim mišiće koji su teži od sala i da će oni potisnuti masnoću i da neću više ići gore sa kilažom nego da se spremim sad na smanjivanje kilograma. I sad ih više nema :D





ŠTO NOSIM U SPORTSKOJ TORBI?
S obzirom na dugogodišnje treniranje, znam što mi je najbitnije u vježbanju - kvalitetne tajice i tenisice! Tako da investicija u to uvijek mora biti veća nego ostalo. Majice nalazim većinom na popustima po 10-tak kn (New Yorker rulz :P)  Uz to nosim još neke stvari na vježbanje pa sam odlučila snimiti za vas video kao i vježbe koje radimo na Zumbi u dvorani  (thnx polaznicama koje su trpjele moju kameru :P)


Slobodno mi pišite što vi trenirate ili ne trenirate, a postižete rezultate. Nisam pobornica strogih dijeta jer znam po sebi da će uvijek biti yo-yo efekt nakon što se vratim koliko-toliko normalnoj hrani, a vjerujte da je moja prehrana raznovrsna jer kuham svaki dan i uvijek unosim nešto potpuno drugačije u meni (npr. jučer sam jela piletinu sa mozzarellom i korijanderom, a kao prilog popržene naranče sa posijama ili npr. meso u pacu od crvene paprike i grejpa mmmm ... ok neću dalje :P) no ipak, tijelo traži da bude vitalno i ne želim zakržljati koliko god zdravo jedem. Ovaj ću dnevnik vježbanja nastaviti pisati i dalje, svakako mi pišite zanima li vas ova tema na blogu :*

srijeda, 18. veljače 2015.

Kozmetika/favoriti/odjeća/must have/new in...Odustajem?

Kad vidim kad sam zadnji puta pisala na blogu, zaista mogu reći da je prošlo najviše vremena do sada. Na portalu kojeg vodim (onavoli.com) ima zaista mnogo svakodnevnog posla kojem se veselim iz) Ipak je postao prioritetna stvar koja mi je donijela toliko mnogo poznanstva, ali i posla da jednostavno ispadne da sam zapustila svoju prvotnu ljubav.

Odustajem od bloganja? Ma kakvi, nisam normalna ugasiti ono što sam ovdje pisala gotovo tri godine! Svijet u koji volim pobjeći, beauty stvari o kojima volim pisati i predstaviti vam i izvan kozmetike pokoje stvarčice koje volim koristiti. Pa kad sam već kod toga, evo nekih koje u poslijednje vrijeme vrlo rado koristim:


Dexe balzam za usne nalik na popularne jajolike EOS balzame. Odlikuje ga 100% prirodni sastojci sa 95% organskih. Ovaj ljubistačni :) miriše na borovnice (mmmm...), a mogli su se i potruditi u opisu proizvoda da im ne piše - s okusom jagode. Tuf-tuf! Lagan i dugotrajan na usnama.



Beauty blender must have svake pudijeristice :P ok, budimo ozbiljni, ova stvar je prejaka! Mislim da mi je ovo već treći po redu i odlično izblenda puder i ostavlja vrlo prirodan izgled na koži! Kupljen u Bipi, a malo mu cijena varira( kunu više-manje) cca 30kn. Recenzija davno napisana - Makeup sponge



O Revolution, ti slatki nemire u mojoj glavi! Omjer cijene i kvalitete perfektan! Kupila sam ovaj trio bronzer-highlighter-rumenilo za 37,90 kn na pinkpanda.hr i fenomenalni mi je proizvod! Bronzer je matt i odgovara mojoj svijetloj puti, a ostatak uigrane ekipe također samo riječi hvale! Opsjednuta sam s ovim proizvodom već ima nekoliko tjedana. 



Ženski rokovnik dobila sam za Božić od dragog. Ne kužim kak je uspio samo ovaj veliki ovogodišnji (i novogodišnji) hit pronaći sam na internetu (a mogao je u dm-u :P, al voli zakomplicirat stvar). Detaljnu recenziju napisala sam na portalu pa evo linkić -onavoli.com/zenski-rokovnik-2015/
p.s. vidla sam da je snižen na 59,90 u dm-u, go-go po njega! 



Biobaza lansirala je limitiranu kolekciju krema sa ruke sa dizajnom koji mami da ih sve uzmeš! Moj izbor pao je na ovu crno-bijelu verziju i mogu reći da je krema predobra! Brzo upijanje sa mirisom ruže i badema. Bipa, mislim da je bila 38kn.



New in - pomoć za čitanje u mraku! :D kad kraj mene započne hrkanac, žao mi je uključiti svijetiljku, pa da se snađem u situaciji kad ne mogu zaspati, a čita mi se kakva knjigica, kupila sam u Algoritmu ovo malu žutu led svijetiljku koja je bila na popustu 59kn. 





U zadnje vrijeme baš volim nositi tzv.vestice bez gumbića-kimono-kako god... Naišla sam na jednu u H&M-u i ne odvajam se od nje, a bome neće ni proljeće se švercat bez nje! lagana i prozračna - love it! Kupila sam je sa poklon bonom (99kn)



Topla vesta, toliko da je namijenjena najviše za "dane ispod ništice" Svaka čast Orsay (79kn)


I za kraj, jedna mala crna Mango haljina koja osim što je bila na popustu (kupila bih je i da nije bila) ima neodoljive sitne naočale po cijelom materijalu! 





 I to je to! Pišite mi ako vam se sviđa ova vrsta posta. Znam da sam bila obećala da ću snimiti video (u kojem bih zapravo i sve ovo predstavila) no nikako nisam imala slobodnog trenutka da bih se posebno tome posvetila, no bilo je tu drugih vrsta videa koja su se snimala, no o tome uskoro više riječi :D :*