Dnevnik vježbanja

Davno sam bila obećala postove poput ovih i kiksala -.- kiksala sam općenito u vježbanju koje je trajalo dva mjeseca i dolazili su rezultati, ali vjerojatno su me odbili ti naporni treninzi u kojima sam morala raditi i stoj na rukama (a vjerujte nisam taj tip) i teške bučice (a imala problema sa rukama) i trčanje sa utezima na nogama (nikad više!) i svaki puta sam išla sa knedlom na te mukotrpne treninge i sam osjećaj unutra u sebi mi se nije nimalo svidjelo i nisam se vidla da želim dugoročno vježbati :/
Prije toga, gotovo 3 godine igrala sam profesionalni badminton, a odustala prvenstveno zato što nisam imala redovito partnericu, a kako sam trenirala tamo sa velikim minutnim pauzama, fizičkih pomaka nije bilo. Tamošnja muška ekipa već je sa svojim partnerima bila uigrana, a u njihov raspored i organizaciju nisam se htjela mješati. Istovremeno sam se odselila na drugu lokaciju dosta daleko, pa sam počela sa tim mukotrpnim vježbama (koje sam spomenula na početku) i onda se dogodila pauza koje nije trebalo biti...
Što dalje? Zašto mi se ne sviđa baš ništa u ovom gradu? Gdje god da dođeš ko fol ideš sa ciljem da napraviš neku promjenu u životu, no više sam željela posegnuti za vježbama koje želim raditi godinama, a ne par mjeseci za ljetnu sezonu (budimo realni :P) i da na vježbe idem sa guštom, a ne knedlom u grlu...

ZUMBA?
Bubu o Zumbi u glavu mi je ubacila frendica koja je bila tek mjesec dana sudjelovala u treninzima i samo oduševljenje o kojem mi je pisala u porukama me poticalo da razmišljam još više o Zumbi, ali dvoumila sam se... zašto? Jer je u Hr bio neki boom zumbe prije par godina i stalno se vukla po tv-u i dozlogrdilo mi je...ne znam zašto, no nisam ju mogla pojmiti... i sad se dogodio neki neobjašnjivi preokret u glavi jer sam silom željela iskoristiti priliku što mi je ova nova teretana bila pod nosom (i koju sam svaki dan gledala kroz balkon, a nisam digla guzicu i otišla napraviti nešto za zdravlje!)

Dakle, vratim se na ono zbog čega sam krenula na Zumbu - mršavljenje. Da, blagdani su ubili svaku želju u želucu da pogleda kolače, a kamoli običnu hranu. Rekla sam - sad je dosta - novogodišnju odluku ćeš ispuniti i sa guštom ćeš gledati Silvestrovo 2015.kako si je ispunila! I tako sam odmah na početku godine krenula i sad će biti 2 mjeseca kako vježbam Zumbu! - ono što sad vježbam nije ni slično klasičnoj Zumbi koju nam trenerica donosi! A-A! Spoj svega i svačega, od muzike do pokreta, čak smo i kolo počele plesati :D


UČENJE KOREOGRAFIJA
Kad prvi puta dođeš na trening koji zahtjeva ipak neke osnovne pokrete ( koje nisam gledala prethodno na youtube-u) bilo me baš briga znam ih ili ne, došla sam prvenstveno da ih naučim, sad hoće li se tko tome smijati, super neka se smije, barem ću znati da sam taj dan napravila dobro dijelo i nekoga usrećila XD Nije me bilo briga što drugi misle.
Krenula sam tri puta tjedno, usvojila 70-80% svih pokreta u dva tjedna (i stvarno ni sama nisam mogla vjerovati)! I super je osjećaj kad dođeš doma nakon rasplesanih ritmova i nisam uopće vjerovala pisanjima po forumima i ostalim internet stranicama - da poslije treninga pjevušiš i želiš još (živa istina!) Sviđa mi se što u grupi ima žena svih uzrasta jer trenerica prilagođava pokrete onima koji ili zbog ozljeda ili nekog drugog razloga ne mogu u potpunosti napraviti pokret koji se u koreografiji zahtjeva.

2 MJESECA VJEŽBANJA I REZULTATI:
Nakon treninga Zumbe, prema rasporedu stajao je u ponudi i Pilates na koji me isto frendica nagovorila da ostanem. Pilates izdužuje mišiće i u kombinaciji sa još nekim treningom daje nevjerojatne rezultate! Nekima je dosadan jer djeluje kao da ništa posebno ne radiš (jer nije intenzivan i više-manje se radi u sjedećem ili ležećem položaju), ali sam znala da to doprinosi oblikovanju mišića čemu prije nisam pridodavala pažnju.

Susretljiva trenerica na moj nagovor odlučila je da će vrlo rado sudjelovati i u ostalim savjetima vezanim za vježbanje, prehranu i ostale edukacije (zaista je stručna profesorica kineziologije) pa možete više o čitavoj priči čitati na portalu kojeg uređujem  pod kategorijom - LJEPOTA I ZDRAVLJE - onavoli.com

Dakle, prvi mjesec vježbanje 3 puta tjedno Zumbe + koji puta i Pilates  = 3 kg više! ha? što? poludjela sam kad sam vidla na vagi, šok me strefil... odmah sam pitala trenericu za savjet i rekla je da ne brinem da je to odlično jer gradim mišiće koji su teži od sala i da će oni potisnuti masnoću i da neću više ići gore sa kilažom nego da se spremim sad na smanjivanje kilograma. I sad ih više nema :D

ŠTO NOSIM U SPORTSKOJ TORBI?

S obzirom na dugogodišnje treniranje, znam što mi je najbitnije u vježbanju - kvalitetne tajice i tenisice! Tako da investicija u to uvijek mora biti veća nego ostalo. Majice nalazim većinom na popustima po 10-tak kn (New Yorker rulz :P)  Uz to nosim još neke stvari na vježbanje pa sam odlučila snimiti za vas video kao i vježbe koje radimo na Zumbi u dvorani  (thnx polaznicama koje su trpjele moju kameru :P)

Slobodno mi pišite što vi trenirate ili ne trenirate, a postižete rezultate. Nisam pobornica strogih dijeta jer znam po sebi da će uvijek biti yo-yo efekt nakon što se vratim koliko-toliko normalnoj hrani, a vjerujte da je moja prehrana raznovrsna jer kuham svaki dan i uvijek unosim nešto potpuno drugačije u meni (npr. jučer sam jela piletinu sa mozzarellom i korijanderom, a kao prilog popržene naranče sa posijama ili npr. meso u pacu od crvene paprike i grejpa mmmm ... ok neću dalje :P) no ipak, tijelo traži da bude vitalno i ne želim zakržljati koliko god zdravo jedem. Ovaj ću dnevnik vježbanja nastaviti pisati i dalje, svakako mi pišite zanima li vas ova tema na blogu :*