Morning breakfast!

Helou.. moj Makeup MAYhem je gotov, dakle postala sam svaki drugi dan, no zadnjih par dana nisam stigla postati, nedostatak interneta  u mojoj okolici mi je stvarao tehničke probleme koje nisam mogla otkloniti, tako da ću ostatak Makeup MAYhema uskoro recenzirati jer su u planu neki DIY projekti, plus OOTD i pokoje recenzije koje kanim staviti onako 3u1 za iskupljenje nedostajućih triju postića...

...

Danas nakratko samo odlučila natipkati ono na što bi svi mi trebali obratiti pažnju, a to je naš doručak! Zašto sam to navela? - zato što je to ono što me razbuđuje umjesto kave. A zašto sam odabrala pisati o ovome? - paaa zato što se nikako ne mogu natjerati na poštenu dijetu (jer je često i kršim) pa me možda potakne ozbiljnost to što sve ovo dijelim sa vama, a opet da pokažem na što obratim pažnju prilikom jutarnjeg klopanja. Klopati volim, često mi se to vidi po kilaži (ups!) Nekad mi se zalomi tamo iza 8 da nešto gricnem. Bilo kako bilo, to tako više ne može.... previše mi se lovi što god da njupam, a uz to se ne osjećam ugodno u koži... nekad se previše opterećujem s tim, nekad mi dođe mušica u glavi pa me briga što drugi misle i što mi se to vidi... (zašto tih mušica nema više u glavi XD) no ponekad sam tako tvrdoglava da bez obzira koliko se razgovaram sa svojim frendicama i koliko god me one bodrile da je sve uredu, meni nije...

Pa ajmo otkloniti ove probleme!

Nevolim kiselkaste jogurte ali niti voćni nisu daleko. Čitkarala sam da voćni sadrže previše šećera. Vjerna sam fortiji sa žitaricama - kako je finoooooo! a i zdravo jer probiotik čuva imunitet! :) naime, probiotik Fortia je obogaćen lactobacillus casei koji dokazano utječe na jačanje cjelokupnog imunološkog sustava, a povoljno djeluje u prevenciji alergijskih simptoma te općenito jača otpornost organizma. Te korisne bakterije u ovom probiotičkom jogurtu štite organizam,jačaju ga sa antitijelima. Sadrži inulin - dijetalna vlakna dobivena iz korijena cikorije - prirodan je prebiotik i tako pojačava resorpciju kalcija u organizmu. PUN POGODAK ZA SVE =D 

Fortia je obogaćena i inulinom, dijetalnim vlaknom dobivenim ekstrakcijom iz korijena cikorije. Taj prirodan prebiotik pospješuje rast probiotičkih bakterija te pojačava resorpciju kalcija u organizmu...dakle, većinom kupim u paketiću od četiri komada pa svaki dan jednu prelijem u ovaj smiješkić zdjelicu i ovisno o tome što u kuhinji prvo uhvatim, pomiješam sa nasjeckanim bananama ili aktualnim jagodama :)) plus malo začinim sve ovo sa flakes and fruits cjelovitim žitaricama koje su u kauflandu na akciji od cca 7-9kn! 

Cijela zrna su zrna žitarica koja nisu obrađena, a sadrže klice, endosperm i ljusku,

 za razliku od rafiniranih žitarica, koje zadržavaju samo endosperm. Cjelovite 

žitarice su prirodni izvor proteina i ugljikohidrata.

Cjelovite žitarice su potrebne za pravilnu probavu, smiruju živčani sustav, potiču

 spavanje i zadovoljavanju glad, čime se smanjuje želja za hranom, dok vas 

opskrbljuju energijom i izdržljivošću, dobrim refleksima, pamćenjem i jasnim

 razmišljanjem. Cjelovite žitarice zahtijevaju različite probavne postupke od 

rafiniranih žitarica.

Stvarno su fine i sadrže kandirano voće pa su slatkaste, ali nesmije se niti s njima pretjerivati jer često u sebi sadrže i više šećera nego što je dozvoljeno, a svaka zlatna sredina nebi trebala biti škodljiva :) Naravno da se bavim sportom, no za mene svakako je važno i ono što jedem, a koje namirnice još njupam i dali će imati efekta na vagi, svakako ću postati i dalje na ovu temu plus rezultate :)

Ovakav doručak mi paše, a vrlo lako ga se može uzeti i na posao. Za ovo je zaslužna moja sis koja je za mene prava manekenka :D (još da i meni pomogne gdi ćeš bolje :D) 

A što vi ujutro doručkujete? 

prvo što dohvatite ili? :)

:*