onalove

onalove

ponedjeljak, 3. lipnja 2013.

Morning breakfast!


Helou.. moj Makeup MAYhem je gotov, dakle postala sam svaki drugi dan, no zadnjih par dana nisam stigla postati, nedostatak interneta  u mojoj okolici mi je stvarao tehničke probleme koje nisam mogla otkloniti, tako da ću ostatak Makeup MAYhema uskoro recenzirati jer su u planu neki DIY projekti, plus OOTD i pokoje recenzije koje kanim staviti onako 3u1 za iskupljenje nedostajućih triju postića...

...

Danas nakratko samo odlučila natipkati ono na što bi svi mi trebali obratiti pažnju, a to je naš doručak! Zašto sam to navela? - zato što je to ono što me razbuđuje umjesto kave. A zašto sam odabrala pisati o ovome? - paaa zato što se nikako ne mogu natjerati na poštenu dijetu (jer je često i kršim) pa me možda potakne ozbiljnost to što sve ovo dijelim sa vama, a opet da pokažem na što obratim pažnju prilikom jutarnjeg klopanja. Klopati volim, često mi se to vidi po kilaži (ups!) Nekad mi se zalomi tamo iza 8 da nešto gricnem. Bilo kako bilo, to tako više ne može.... previše mi se lovi što god da njupam, a uz to se ne osjećam ugodno u koži... nekad se previše opterećujem s tim, nekad mi dođe mušica u glavi pa me briga što drugi misle i što mi se to vidi... (zašto tih mušica nema više u glavi XD) no ponekad sam tako tvrdoglava da bez obzira koliko se razgovaram sa svojim frendicama i koliko god me one bodrile da je sve uredu, meni nije...

Pa ajmo otkloniti ove probleme!




Nevolim kiselkaste jogurte ali niti voćni nisu daleko. Čitkarala sam da voćni sadrže previše šećera. Vjerna sam fortiji sa žitaricama - kako je finoooooo! a i zdravo jer probiotik čuva imunitet! :) naime, probiotik Fortia je obogaćen lactobacillus casei koji dokazano utječe na jačanje cjelokupnog imunološkog sustava, a povoljno djeluje u prevenciji alergijskih simptoma te općenito jača otpornost organizma. Te korisne bakterije u ovom probiotičkom jogurtu štite organizam,jačaju ga sa antitijelima. Sadrži inulin - dijetalna vlakna dobivena iz korijena cikorije - prirodan je prebiotik i tako pojačava resorpciju kalcija u organizmu. PUN POGODAK ZA SVE =D 
Fortia je obogaćena i inulinom, dijetalnim vlaknom dobivenim ekstrakcijom iz korijena cikorije. Taj prirodan prebiotik pospješuje rast probiotičkih bakterija te pojačava resorpciju kalcija u organizmu...dakle, većinom kupim u paketiću od četiri komada pa svaki dan jednu prelijem u ovaj smiješkić zdjelicu i ovisno o tome što u kuhinji prvo uhvatim, pomiješam sa nasjeckanim bananama ili aktualnim jagodama :)) plus malo začinim sve ovo sa flakes and fruits cjelovitim žitaricama koje su u kauflandu na akciji od cca 7-9kn! 

Cijela zrna su zrna žitarica koja nisu obrađena, a sadrže klice, endosperm i ljusku,
 za razliku od rafiniranih žitarica, koje zadržavaju samo endosperm. Cjelovite 
žitarice su prirodni izvor proteina i ugljikohidrata.


Cjelovite žitarice su potrebne za pravilnu probavu, smiruju živčani sustav, potiču

 spavanje i zadovoljavanju glad, čime se smanjuje želja za hranom, dok vas 

opskrbljuju energijom i izdržljivošću, dobrim refleksima, pamćenjem i jasnim

 razmišljanjem. Cjelovite žitarice zahtijevaju različite probavne postupke od 

rafiniranih žitarica.

Stvarno su fine i sadrže kandirano voće pa su slatkaste, ali nesmije se niti s njima pretjerivati jer često u sebi sadrže i više šećera nego što je dozvoljeno, a svaka zlatna sredina nebi trebala biti škodljiva :) Naravno da se bavim sportom, no za mene svakako je važno i ono što jedem, a koje namirnice još njupam i dali će imati efekta na vagi, svakako ću postati i dalje na ovu temu plus rezultate :)
Ovakav doručak mi paše, a vrlo lako ga se može uzeti i na posao. Za ovo je zaslužna moja sis koja je za mene prava manekenka :D (još da i meni pomogne gdi ćeš bolje :D) 

A što vi ujutro doručkujete? 
prvo što dohvatite ili? :)



:*


Broj komentara: 13:

  1. Taman po mom ukusu, i ja često radim ovakav doručak :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Heh nije baš da je nešto posebno, ali nastojim izbjegavati sav ostali junk... a i ljeto je blizu (samo što ne obećava lijepo vrijeme)

      Izbriši
  2. Ja živim na svježe iscijeđenom soku naranče i voćnoj salati s jogurtom i zobenim pahuljicmaa (nekada dodam i amaranth) :) Ili jednsotavno napravim shake od svega toga :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. hehe, i koliko dugo izdržiš sa time? mislim, ono najgore mi je kad se najedem i već za 2sata mi kruli trbuh... -.-

      Izbriši
  3. Ja ujutro jedem bananu sa zobenim ili integralno pecivo sa sjemenkama i nekim namazom. :D Uz limunadu!

    OdgovoriIzbriši
  4. Limunadu obavezno! A onda uzmem neko pecivo ili jogurt... kako kada :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. limunada? heh, zanimljivo :D nebi nikad to odabrala za jutro...ne znam zašt :P

      Izbriši
  5. meni se skoro svaki dan 'zalomi' da jedem posle pol noći, nemrem zaspati ak sam gladna :S a doručak mi je strani pojam, ili ga prespavam ili jednostavno nisam gladna...s obzirom na moje prekokrasne navike, čudim da nemam 100 kg :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. ela...tak sam i ja prije... nedoručkovala, a nisam ni navečer jela... znala sam ništa ne jesti do negdje 15,16 sati... a onda nešto da glad nestane..i tako sam ja imala prije i 15kila manje iii šta mi se dogodilo??? završila u bolnici, stanje svega u krvi katastrofalno bez obzira što sam izvana bila si super!

      Izbriši
  6. uh, ja moram jesti ujutro, inače mi dođe slabo. što se tiče midnight snacka (kak je moj frend jednom prilikom nazvao kasno papanje :D), tu sam dosta disciplinirana. ali kod mene je problem što volim slatko :(( i onda se isto vidi na kilama. zapravo, imam istu situaciju ko ti :D jedan dan si kažem "ma k vragu i kile, nisam debela, dečko me voli kakva jesam, drugi mi kažu da mi niš ne fali, a drugi dan sam u depresiji jer mi neki dio odjeće ne stoji kako bih htjela

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. oh, doslovno si mi napisala mozak na papir *_* tooooočno to! evo ti si mi svjedok! i ovo s dečkom, nekad me pere neka sreća u glavi i tad se ne opterećujem što jedem što ne, ali...nakon dva tri dana komaaaaaaaaaaaaaa -.- zašt se dečki tak ne opterećujuuuu!!!

      Izbriši
  7. Meni je odavno jasno da ću cijeli život morati paziti na to koliko jedem, jer čim počnem doslovno normalno jesti, odmah se sve lovi i ljepi na mene. I to me rastužuje jer volim papati. Što je najgore, debljam se u donjem dijelu tijela, znači donji dio trbuha (dok mi gornji izgleda sasvim OK), guzica i noge. Ne bi mi nikad malo u siske otišlo, a-a. A i ovak baš nisam blagoslovljena u tom području, joj joj.

    ALi baš to što kažeš!!! Najgore mi je to što se ja osjećam loše u vlastitoj koži, kad sjednem pa se preklopi preko hlača pa moram povlačiti hlače preko toga :D, pa kad se ne osjećam ugodno u uskim majčicama, itd. Baš grozno. I trebala bih zbog sebe same opet početi paziti. Prošlo ljeto sam imala 6 kila manje nego sada :/ :/

    Nego! Luke i Ingrid više nisu skupa!!!

    Sad kad sam to podijelila, idem malo čitkati postove koje sam propustila. Svaka čast što si izgurala Makeup Mayhem! I što si radila u ljekarni i savjetovala ljude, mogu ti reći da ti kuta baš lijepo stoji :) Ajd kad već znaš nešto o kožnim bolestima, ima li kakav šampon za folikulitis?

    OdgovoriIzbriši