onalove

onalove

srijeda, 2. travnja 2014.

Recepti za doručak - jednostavno i fino

Rubriku koju sam nedavno najavila i koju ću povremeno pisati ovdje jest zdrava hrana i tu i tamo koji receptić od mene :) U prethodnom postu sam objavila par ideja za slijedeće teme na blogu u kojem ste većinom odabrale upravo naslovljenu pa ću o tome i pisati :) Prisjetite se namirnica koje sam bila navela, a koje su jeftinijeg ranga:



Za početak krenula sam od samog jutra. Konstantno govore kako je doručak najvažniji dio dana, stoga ću vam predstaviti ono što si slažem gotovo pa svako jutro. Eventualno ako imam rano predavanja ili za obaviti neki posao, zamijenim doručak sa kavom, no brzo nakon slijedi neki kupovni doručak (Mlinar ili Dora pekara) što baš i ne volim jer nemaju gotovo pa ništa što ne uključuje masti ili ulja koji su u lisnatom -.-
Ovisno o tome što bih ujutro - slatko ili slano, sviježe ili teže :P izdvojila sam par jednostavnih menia:


DORUČAK BR.1 - U ovom prevladava voće! - prije par mjeseci sam kupila Bulet Magic(399kn) i jako sam zadovoljna jer bilo koji smootie će biti odlično izblendan za svega par sekundi. Pripremim mlijeko i mix voća koje sam kupila smrznuto by Ledo (10kn) koje mi stoje u smrzalju, ali se brzo rastope jer stavim samo pod mlaz vode da voće omekša. Da probava bude bolja, koristim posije koje se sa fitness žitaricama niti ne osjete, a zdrave su.



DORUČAK BR.2 - Tko ne voli baš jesti ujutro zbog navika, zamijenite to voćem! Quadro cijedilica voća rotira dio namijenjen za cijeđenje i sakuplja višak koštica kako bi se dobio samo sok. Platila sam ga u Kauflandu 100kn i super je što cijedi sok koliko god maksimalno to ide. Dovoljne su dvije naranče za 0,2dl prirodnog soka koji se sa onom pulpom od Juicy-a ne može uopće uspoređivati! Ono što ja dodajem još je mineralna voda koja sok od naranđe pretvori u prirodnu Fantu :D Magnezij u mineralnoj je zdrav i finooo se stapa sa naranđom. Uz to dodajte si kakav krekerić :)





DORUČAK BR.3: Eh, ovaj mi je do sada najdraži :))) Baš neki dan sam kupila Bademovo mlijeko koje moram priznati je jako skupo (21kn,Plodine) no jakoooo sam ga htjela probati. Okusom i nije nešto, ali je savršen kad se poveže sa bananama (1kom) koje ubacim u Bulet Magic i za pet sekundi imam smootie sa malim komadima banane, ubacim u zdjelicu sa zobenim pahuljicama (Plodine, 17kn) i dodam komadiće badema i žlicu meda. Zobene za 5min onako nabubre i sve je tak fino i slatko :)))




DORUČAK BR.4: Eh to je onaj slaniji dio. Rižine kolutiće (6kn) spremim na tanjur cca 3 komada. Namažem ih sa sirom i posipam po njima sjemenke suncokreta (8kn) i stavim na vrh salamu/sir. Uz to klopam bilo masline ili krastavce. Cijeli paket rižinih kolutića (12kom) sadrži oko 300 cal, a samo jedna šnita kruha 80-110cal. Odaberite nadjev po želji, kod mene prevlada većinom kremasti ABC sir :)




Nadam se da sam vam pomogla u ovim brzinskim i malim receptićima za jutro, prije sam znala jesti stalno kruha sa kulenom i sirom ili špek koji mi se pojavio pred očima 0.o no mislim da mi je to više dozlogrdilo, a i nekako sam počela biti picajzla po tom pitanju... ipak, kad zbrojim i bolje da jesam jer bi se prodala za špek sam tak :PPPP pišite mi u komentarima o vašem jutarnjem klopanju pa da vidimo ća je to ujutro na hrvatskom meniu ;)) :****

Broj komentara: 25:

  1. Baš sam neki dan prvi put kupila bademovo mlijeko i nije loše, malo vodenasto ok. I onda sam danas radila zobene s bademovim, bananom, šlićicom cimeta, kakaa i medom (sve skuhala). Odlično je! :D

    p.s. i ja sam se začudila kak je bademovo m skupo, al baš sam danas našla u onim kuponima od Interšpara da je na akciji, 15,99 :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. daaaaaaa nije full okusom koliko sam očekivala, ali mi se sviđa povezanost sa bananama i ostalim - šmugnut ću prvom prilikom u Interspar hvala :***

      Izbriši
  2. super su ti receptići, veselim se sličnim postovima! :) i ja odnedavno kombiniram neke zdravije namirnice za doručak, stalno miksam smoothieje i shakeove :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. hvala :) ti smoothiji su nešto što čovjeku kroz zimske i proljetne dane treba da ga ojača ispred prehlada i umora! super baš mi je drago!

      Izbriši
  3. Sve odlično zvuči, ali zobene pahuljice imaš u lidlu za manje od 5 kn pola kg i odlične su ! Probaj :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. u lidlu? ajde pogledat ću jer koliko ove trošim će brzo nestati :D nezz zašto su u plodinama toliko skupi, mora da je neki eko uzgoj ...

      Izbriši
  4. Super su mekane zobene pahuljice sa toplim mlijekom, žlicom meda i nekim voćem, primjerice ja volim svježu bananu staviti unutra, ali sušena može tko voli. Nakon što odstoji par minuta, bude preukusno :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. sušena točno to - tko voli...ja baš ne volim jer nije mi nimalo približna prirodnom okusu... par minuta je ono taman da se sve poveže i nabubri da :D ima nas više koji vole ovakve kombinacije :D baš mi je drago zbog toga jer ove mlađe generacije nisu svjesne junka kojeg bacaju u ssebe..

      Izbriši
  5. Obozavam ovakve teme i jako se veselim se novim postovima. :D

    Nemam nekih problema s tezinom, 175cm/58kg ali zelim poromjenit prehranuzbog svoga zdravlja, koja je trenutno katastrofalna...:|

    Jako mi se sviđa sto uz namirnice navodis cijene igdje si ih uzela. :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Puno hvala na komentaru, cijenim to... ajme meni je cilj ono 65kg na visinu od 172, a nikako i nikako, premda sam odustala od vage jer sad vježbam kod osobnog trenera tri puta tjedno i osjećam se super! mišićna masa je teša od sala, a to se na vagi ne može tako mjeriti, više želim sve utegnuti a ne da vidim manje kile na vagi...premda sam promijenila full cijelu prehranu, moj organizam je spor na navikavanje, ali utjecaj treninga vidim na tijelu i to me motivira dalje :) postova će biti i dalje ovakvog karaktera! :*

      Izbriši
    2. Sorry kaj se ubacujem, ja imam 63kg na 178 što je malo, ali otkako pazim što i kako jedem očito tako treba biti.

      Izbriši
  6. E kad bi barem to smrznuto bilo 10kn, svugdje u Zagrebu je 20 max.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. malo mi je štekal blog pa tek sad uspjevam vidjeti druge komentare...daj me nemoj? mislim kak? jer ono tu kod nas bilo koji dućan ono 10kn...

      Izbriši
  7. Hej! za sve vas koje volite mlijeko fuuuuul ga je lako napraviti ako vas zanima kako ovdje imate sve objašnjeno, trebaju vam samo bademi, voda i neki blender, a to i tak već imate :)))) evo link dolje s uputama
    http://yumuniverse.com/plant-powerful-dairy-free-milk/

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. ajme i ja tek sad to vidim...malo kasnim sa komentarima jer mi je štekalo nekaj na blogu... idem vidjeti veliko hvala :D:D:D:D::D:D:D::D :*

      Izbriši
  8. Ovaj post me definitivno potaknuo da i ja krenem mućkati jer mi je dosta više salame i kruha. Jedva čekam sljedeći post. Može neki prijedlog za zobene pahuljice/žitarice (kako se to već zove) jer sve koje sam do sada isprobala nisu baš nešto ukusne, a nisu ni jeftine da ih mogu samo tako baciti nakon 1 obroka? :/

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. ei... nisu baš ukusne znam, više su onako neutralne...bilo koje voće nasjeckano na sitne komadiće će podići okus, treba isto sačekati bar pet min da nabubre... ja ih volim mješati tu i tamo kad se zaželim slatkoga sa suhim voćem koje je ušećereno :D i baš sam nedavno probala ih pomiješati sa kuhanom rižom u mlijeku i sitnim komadićima banane! mljac :D

      Izbriši
  9. super receptići :D
    jako mi se sviđa ova slatka zdijelica iz koje jedeš :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. ta mi je najdraža i nadam se da ih ima još za kupiti - Mima namještaj ih ima za 15kn...

      Izbriši
  10. Sviđaju mi se recepti i isprobat ću ih, samo kao međuobrok ili večeru :D Ja sam tip koji mora doručkovati i to nešto malo konkretnije i nikada ne preskačem doručak, budila se u 5 ili 10 ujutro :D Super post :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. davno davno sam stalno preskakala i jela tek oko tri sata... to je bila više srednjoškolska faza i dovela sam organizam do iznemoglosti, iscrpljenosti i bolničkog kreveta... tako da mi je to bio udarac u glavu jer jesti se pravilno mora!

      Izbriši
  11. Već ti rekoh i na fejsiću, hoću još ovakvih postića! :D Veliki like! :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. hvala! :) mislim da hrana uvijek zbliži ljude :D kak volim i sama gledati, mislim da je hrvatski mentalitet općenito voljen hrane :)

      Izbriši
  12. Ne miksano i na slamku, to me vraća u dane kad sam ove zime operirala zub i bilo mi je grozno.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Najgore je kad te za tak nešto vuku teški dani...suosjećam, vjerujem da mora proći neki period da bi se potpuno smirila i zaboravila agoniju...

      Izbriši